sexta-feira, 21 de janeiro de 2011

3ª Fase....

Genteeeeeeeeeee...........
Minha Nutri  me pesou, e olhem so 88kg, eu operei com 101kg, ou seja sao 13kg eliminados lalalalal ela liberou a petinha de porvilho, o bolo ligth e um pedaco do pao da subway sem salada e sem molhos lalalalal
bom vou postar o que ela liberou:

CAFE DA MANHA:
1 copo de iorgute desnatado /2 fatias finas de queijo minas/coalhada ligh
ou 1/2 pao frances sem casca ou 1 pao sirio 1 fatia de pao de forma light /2 torradas

LANCHE MANHA
1/2 fruta  sem casca sem caroco 1 fatia fina de iorgute light

ALMOCO
2 colheres de sopa de arroz                                           Substituir - Macarrao cabelo de anjo,quibebe
1 colher de sopa de caldo de feijao
1 colher sopa de carne desfiada moida ou cozida

LANCHE DA TARDE
150 ml de leite desnatado
1 unid de fruta
1 fatia de queijo minas

JANTAR
2 colheres de sopa de arroz                                           Substituir - Macarrao cabelo de anjo,quibebe
1 colher de sopa de caldo de feijao
1 colher sopa de carne desfiada moida ou cozida

CEIA
1/2 unidade de fruta  ou suco 150 ml

Pode tbm, Maça , pera , pessego ,ameixa, nectarina, banana , kiwi,1fatia de abacaxi, ou melancia ou mamao ou morango 4 unidades
No almoco pode, massa cabelo de anjo quibebe, inhame , pure , batata, carne bovina, frango peixe e ovo
cenoura abobora abobrinha beterraba chuchu , vagem, jilo, quiabo, ervilha fresca

Ela nao quis liberar o biscoitinho de queijo que eu queria comer so um no domingo de manha, e que minha familia toma cafe fora aos domingos, mais ela liberou o cafe com adocante, ja pediu a academia somente a bicicleta e a esteira voltar com 30 dias
Meu Gastro, me indicou o centrum pro resto da vida, disse que so volto la daqui 2 meses com o exames mais ele disse q eu nao faco mais endoscopia pelo menos por enquanto.
Amanha ja faco matricula na academia e eu ja tinha comprado o pao integral ligth hoje eu cheguei da loja minha mae ja tinha feito o arroz bem molinho com o caldinho de feijao, com carne bem cozidinha eu comemorei e comi 2 colheres e ja nao consegui comer mais, mais a vontade era de comer so mais um pouquinho mais ja to feliz feliz por isso , quero cortar o arroz durante a semana comer so no sabado e domingo , vamos ver no que dá.
bjinhosssssssss

6 comentários:

  1. ai menina parabens fico mto feliz por vc.... 13 Kg off é tudo de bom neh....
    Academia ai naum vejo a hora de fazer a minha... mas vamos lha neh....
    Bjos se cuida

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  2. Oi Ceci... agora sim menina! Feliz por vc viu! Muito mesmo! Aproveite o fds! Bjinhus!

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  3. flor que legal, viu só, deixe a ansiedade de lado e siga a dieta que tudo dará certo, vi que ela te liberou o pão da subway será que é o pão que estou pensando???? é o pão que tem no shoppings na subway??? se for eu amo o lanche de lá é natural tem 15cm com cream cheese, alface, frango, tomate, maionese é uma delicia acho que vou lá amanha, só consigo comer um inteiro quando fico mais de 4h sem comer, fora isso só metade....beijos

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  4. ai que ótimo poder comer outras coisas, agora é só saber escolher e apoveitar! Parabéns pelo kg off!!!

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  5. Que maravilha!
    Nova dieta!
    Se cuide!

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  6. OI amiga, q maravilha de dieta heim? mas pq não comer arroz todos os dias???? Ele não vai fazer a gente engordar não Ceci, olha só a quantidade, é pouquissimo relacionado ao que comíamos né? Pra mim, o melhor da ciru é a reducação alimentar, é a gente comer de tudo moderadamente e continuar emagrecendo, vc vai ver q não fará muita diferença ficar sem comer... bjsss e parabéns pelos kilos off

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