Meninassssssssssss....
Comecei academia na segunda-feira , eu pensei que ia fazer 3x por semana mais acho que vou fazer 4x por semana pra ver se tenho resultado mais rápido, eu queria tirar uma duvida com vocês ...
Eu levanto as 05:59 pois faço das 06:00 as 07:00 pq ai chego em casa tomo um banho e vou trabalhar, vcs acham que tomo café antes de sair ou depois de chegar da academia????
Estou fazendo 30 minutos de esteira e 10 de bicicleta , vocês acham que posso aumentar ou pra inicio ta bom??? Vou a Nutricionista dia 21/02 entao tenho 19 dias pra emagrecer no mínimo 2 a 3 kgs , vou postar minha alimentação amanha e vcs me digam onde estou pecando ok???
Quero agradecer a todas pelos comentários., saibam que isso me ajuda demais viu
Beijosssssssss
Oi amiga!!!
ResponderExcluirEu comecei a malhar na 3ªfeira, dia 1 e acho que você vai no bom caminho.
Quanto ao café isso você que vai ter que decicir por você mesma: tem energia pra esperar pra depois da academia ou precisa logo cedo da ajuda de um bom café?
Beijo,
Maria
eu malhava no mesmo horário sendo q ate 8h, a nutri falou pra tomar cafe antes e lá pra umas 9h30 eu comer uma fruta. Sendo q nem sempre consigo tomar café, mas tomo pelo menos um copo de leite, ou yogurt..
ResponderExcluirah e indo mais vezes na semana com certeza vai acelerar o emagrecimento. bjinhus
Olá, vi vc no blog da Mariza, então, minha nutri falou pra eu tomar alguma coisa ou comer uma fruta antes do exercício fisico, como faço natação e o desgaste é muito grande, tomo um copo de leite com achocolatado Gold (sem adição de açucares) ou um iogurte corpus...é importante, pq um dia ou outro me sinti bem sem comer, mas uma semana depois comecei a me sentir meio tonta...além disso, quando ingerimos algum alimento antes do exercício seja ele leite, iogurte ou fruta, o processo de queima de gordura é maior, não sei explicar o porque mais isso realmente acontece, foi a nutri que falou e o médico que eu fazia tratamento anteriomente tb falou!!!
ResponderExcluirEspero que tenha ajudado...
beijos e dá uma passadinha no meu blog!
Oi amiga, com certeza é bom vc tomar um café antes de ir pra academia, coma alguma proteína, vai ajudar bastante, depois vc faz seu lanche normalmente, pergunte para sua nutri certinho depois, bjsss e parabéns!!!
ResponderExcluirOi linda, vc me fez várias perguntas no meu blog, vim responde-las ok?
ResponderExcluirEntão, operei dia 17/12/2010, perdi 12kg apenas e assim como vc faz duas semanas que nao perco peso e tava até meio neurotica, fui ao meu cirurgião e ele me explicou que é extremamente normal ficar dias sem perder peso, mais que terão semanas que perderei muito peso de uma só vez, que é assim mesmo, pra eu nao me assustar!!!
Super beijos e continue me visitando, se puder ajudar ajudarei com a minha própria experiencia!!!